フェニルアラニンの効果・効能について
興奮状態のときに分泌されるドーパミンやアドレナリンから作られています。
フェニルアラニンの効能は、こうした伝達成分の生成や、神経の高揚です。
うつなどに効果があって、気だるい気分を健康的にしてくれます。
そして、フェニルアラニンを基にしたDL−フェニルアラニンは
腰痛やリウマチなどに効果があることも知られています。
フェニルアラニンは穀物のたんぱく質などに含まれておりまして
基本的に、必須アミノ酸という体内では作られず
食物から体内に取り入れなければいけない成分として知られています
魚介類や肉類などにも含まれていますが
基本的にはお米（白米）や卵や牛乳や
そばやそうめん、小麦、大豆などに多く含まれています
一見すると低カロリーのものばかりですが
気を抜いて食べ過ぎてしまうと、フェニルアラニンの過剰摂取になってしまいます。
フェニルアラニンの効能にもあるように、神経の高揚があるため
過剰摂取してしまう事により、興奮状態になってしまって、眠れなくなってしまったり、
覚醒していつまでも遊んでしまうような事にもなりかねません。
疲労が蓄積されてしまう原因にもなりますので、気をつけるようにしてください。
フェニルアラニンの効能は、食欲を低下させてくれるので
体重の低下のも繋がりますが、きちんとバランスよく摂取するようにしないと、
ダイエット目的だけで摂取してしまった場合
精神的な負担が掛かってしまいますので、注意が必要です。
