トリプトファンの効果・効能 うつ病気味の方へ
近年若者を中心に多くなっている精神疾患ですが、セロトニンの
不足が原因です。セロトニンが精神状態を安定させてくれたり、沈静させてくれたりします。
私もそのセロトニンが不足でパニック障害と軽いうつ病を患っております。
現在はパキシルとソラナックスを常用しております。
セロトニンを作る成分の中に、トリプトファンが含まれているのですが、
トリプトファンが不足してしまう事によって、
セロトニンが足りなくなってしまい、
精神状態が不安定になってしまいます。
トリプトファンが不足する事で、睡眠障害になってしまったりもします。
トリプトファンの効能は、精神状態を安定させる事にもありますが、
アルコールの依存を改善したり、偏頭痛を緩和したりします。
エネルギーとしても使われているのもトリプトファンの効能です。
乳製品や卵黄などにトリプトファンは多く含まれていて、
食事でも摂取する事ができます。
トリプトファンを沢山摂取し過ぎてしまうと、肝臓の中で肝臓内の脂肪を悪い脂肪に変化させてしまうので、
肝硬変になってしまう恐れがあります。
しかし、トリプトファンを摂取し過ぎてしまうということは少ないので、それほど心配はいらないようです。
トリプトファンは、まだまだ研究されている途中ですが、脳障害や行動障害がある人に対して、
改善させる効能も発見されています。
体の中にある活性酸素を減らしてくれる効能を持っているので、代謝を高め、健康な体を維持して行く事が可能になります。
トリプトファンはチロシンと共に、神経の伝達機能を助けているのです。
うつ病に効くサプリメントはセントジョーンズワート
ほんとうつ病はつらいですよね＾＾：
これはなった者しかわかりません。
私はその上パニック障害です。早く治したい(ノ_<。)
うつ病に効果があるセントジョーンズワートは医薬品であるＳＳＲIと同等の効果を持ちます。
セントジョーンスワートのうつ病に対する効果は
サプリメント事典にも掲載されています。
参考文献：サプリメント事典 医学博士 蒲原聖可著
セントジョンズワートは副作用が少ないのが特徴ですが
注意点は医薬品と飲み合わせないことです。
私の飲んでいるパキシルはＳＳＲIです。
私のように医者から処方されているかたは注意が必要です。
毎週もらう処方箋にも「セイヨウオトギリソウとの服用は避けてください」と記載されており
セロトニン症候群を起こすそうです。
あとうつ病の改善に期待ができる5-HTPというサプリメントもありますが
yhaoo知恵袋でも調べましたが、
どちらが効くかはその人次第のようです。
医薬品の副作用が気になる方はまずはサプリメントをおすすめします。
安くサプリメントを購入するならサプリンクスが有名です。
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